Serşok di jiyana meya rojane de alavên serşokê yên bingehîn in. Bikaranîn û lênihêrîna rast ne tenê temenê wan dirêj dike lê di heman demê de karbidestiya avê jî baştir dike. Li vir çend serişteyên pratîkî hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn vê amûra rojane baştir birêve bibin.
Pêşîn, bi rêkûpêk kontrolkirina herikîna avê mifteya teserûfa avê ye. Gelek fêk bi girêkên verastkirinê an senzoran ve têne stendine, ku dihêle hûn herikîna avê li gorî hewcedariyên xwe rast bikin. Mînakî, dema ku destên xwe dişon an diranên xwe firçe dikin, ne hewce ye ku herikîna avê bigihîje herî zêde; mîqdarek av ji bo paqijkirinê, parastina çavkaniyên avê û kêmkirina fatûreya avê bes e.
Ya duyemîn, bi rêkûpêk paqijkirina rûbera fêkiyê dibe alîkar ku xuyang û paqijiya wê biparêze. Sermaseyên ku ji bo demên dirêj di bin şilbûnê de ne, meyla pîvaz û ziwabûna piçûk in. Tête pêşniyar kirin ku meriv bi nermî bi qumaşek nerm a ku bi paqijkerek bêalî şilkirî paqij bike. Ji bikaranîna hiriya pola an asîdên bihêz an paqijkerên alkalînê dûr bixin da ku rûyê xwe bixurînin an zirarê nedin cilê. Ji bo îsotê serhişk, şemalê di sîrka spî de bihelînin û dûv re bi nermî bişon.
Di heman demê de girîng e ku meriv mora fêkiyê kontrol bike. Ger hûn bala xwe bidin şemalek ku diherike an diherike, divê ew tavilê were tamîr kirin. Pirsgirêkên piçûk ên dirijandinê dibe ku tenê hewce bike ku bingeha valvê hişk bike an guheztina gazika gomî hewce bike. Lêbelê, îhmalkirina demdirêj- dikare bibe sedema îsrafkirina avê û hetta îstîqrara zexta avê têk bibe. Kontrolkirina bi rêkûpêk ji bo girêdanên bêserûber û piştrastkirina yekdestiya moran rêyek bi bandor e ji bo domandina xebata fêkiyê ya rast.
Di dawiyê de, ji hêza zêde dûr bisekinin. Dema ku şemalê vekin û qut bikin, tevgerên nerm bikar bînin da ku ji hêza zêde ya ku dikare perçeyên hundurîn xira bike an girêdanan sist bike dûr bixin. Ji bo şemalên zivirî, dema ku li milê saetê an berevajiyê demjimêr dizivirin hêzê jî biparêzin da ku temenê wan dirêj bikin.
Li dû van serişteyên karanîna hêsan û lênihêrînê, hûn ne tenê dikarin ezmûna fêkiya xwe baştir bikin lê di heman demê de çavkaniyên li mal an nivîsgeha xwe jî hilînin. Bi aqilmendî karanîna fêkiya xwe, bi hûrguliyan dest pê dike, dikare karanîna ava weya rojane bikêrtir û jîngehê xweştir bike.
